今日は睡眠の質について考えてみましょう！
くすみやたるみ、むくみや体重増加などお肌や健康には睡眠がとっても大事なんです。
大切なのは時間や長さではなくて「睡眠の質」と、言われています。
質の良い睡眠時に成長ホルモンが細胞を元気にしているので、お肌を綺麗にしたり、健康につながります。
では、質の良い睡眠とは？
1．寝つきが良い
2．途中で目が覚めない
3．寝起きがスッキリ
みなさんどうですか？
質の良い睡眠は、取れていますでしょうか？
では、質の良い睡眠ってどうするのか？
1 . 11時までの午前中に太陽の光を浴びる
2．朝食をとる
3．軽度な運動をする
4．湯船に浸かる
5．体にあった枕を選ぶ
よく言われていることは沢山あるのですが、
インディバを受けているお客様からは、夜よく眠れるようになった！朝の目覚めが良い！などのお声が多いです。
じんわりと温かく、気持ちがいいので、施術途中に寝てしまう方も沢山いらっしゃいます。
睡眠でお悩みの方は、是非インディバをお試し下さい。
